Pernahkah kamu bertanya-tanya, mengapa ada hubungan yang terasa membara di awal namun cepat padam? Atau mengapa ada pasangan yang terlihat seperti sahabat namun kehilangan “percikan” romantisnya?

Cinta sering kali dianggap sebagai misteri besar, namun bagi Robert J. Sternberg, seorang psikolog terkemuka dari Cornell University, cinta memiliki struktur yang bisa dijelaskan secara ilmiah. Melalui Teori Segitiga Cinta dan konsep Cinta sebagai Cerita, Sternberg mengajak kita untuk memahami apa yang sebenarnya sedang kita jalani dengan pasangan.

Mari kita bedah rahasianya!

1. Tiga Pilar Utama: Bahan Baku Cinta

Menurut Sternberg, cinta yang lengkap dibangun oleh tiga komponen utama yang membentuk sebuah segitiga:

• Keintiman (Intimacy): Ini adalah elemen emosional. Isinya adalah perasaan dekat, keterhubungan, dan rasa aman saat berbagi rahasia atau kerentanan dengan pasangan.

• Gairah (Passion): Ini adalah elemen motivasional. Berisi daya tarik fisik, romansa, dan keinginan seksual. Inilah yang membuat jantung berdebar kencang.

• Keputusan/Komitmen (Decision/Commitment): Ini adalah elemen kognitif. Dalam jangka pendek, ini adalah keputusan untuk mencintai seseorang. Dalam jangka panjang, ini adalah tekad untuk tetap bersama meskipun badai datang.

2. Kamu Sedang Menjalani Jenis Cinta yang Mana?

Kombinasi dari ketiga pilar di atas menghasilkan berbagai jenis hubungan yang mungkin sedang kamu alami sekarang:

1. Liking (Suka): Hanya ada Keintiman. Seperti sahabat sejati; nyaman tapi tidak ada gairah romantis.

2. Infatuation (Cinta Gila): Hanya ada Gairah. Ini biasanya terjadi pada “cinta pada pandangan pertama” yang sangat membara tapi belum tentu bertahan lama.

3. Empty Love (Cinta Hampa): Hanya ada Komitmen. Sering ditemukan dalam hubungan lama yang sudah kehilangan rasa dan gairah, namun tetap bertahan demi alasan tertentu.

4. Romantic Love: Keintiman + Gairah. Hubungan yang sangat dekat dan penuh gairah, namun belum memikirkan masa depan (komitmen).

5. Companionate Love: Keintiman + Komitmen. Persahabatan jangka panjang yang sangat dalam tanpa ketertarikan seksual yang kuat lagi.

6. Fatuous Love: Gairah + Komitmen. Cinta yang terburu-buru; baru kenal langsung menikah tanpa membangun kedekatan emosional terlebih dahulu.

7. Consummate Love (Cinta Sempurna): Memiliki ketiganya. Inilah bentuk ideal yang ingin dicapai banyak orang. Namun ingat, Sternberg mengingatkan bahwa mempertahankan cinta ini jauh lebih sulit daripada mencapainya.

3. Cinta sebagai Cerita: “Naskah” Rahasia Kita

Selain segitiga di atas, Sternberg memperkenalkan konsep Love as a Story. Ia berpendapat bahwa setiap dari kita memiliki “cerita cinta implisit” yang terbentuk sejak kecil melalui pengamatan terhadap orang tua, film, atau buku.

Cerita ini menjadi skenario bagaimana kita berperan dalam hubungan. Beberapa contoh ceritanya adalah:

• Cerita Perjalanan (Travel Story): Memandang cinta sebagai proses bertumbuh bersama.

• Cerita Seni (Art Story): Pasangan dianggap sebagai objek keindahan yang harus “dipahat” sesuai keinginan.

• Cerita Horor (Horror Story): Hubungan yang didasarkan pada rasa takut atau dominasi.

Hubungan akan jauh lebih harmonis jika kamu dan pasangan memiliki “cerita” yang selaras. Jika kamu menjalani “Cerita Perjalanan” sementara pasanganmu menjalani “Cerita Seni”, konflik besar kemungkinan akan sering terjadi.

Kesimpulan

Memahami teori Sternberg bukan berarti menghilangkan sisi romantis dari cinta. Sebaliknya, ini memberi kita alat navigasi. Dengan mengetahui pilar mana yang kurang dalam hubungan kita—apakah komunikasinya (Keintiman), percikannya (Gairah), atau tekadnya (Komitmen)—kita bisa lebih bijak dalam memperbaiki dan menjaga hubungan tersebut.

Jadi, bagian mana dari segitigamu yang perlu diperkuat hari ini?

---

Tentang Robert J. Sternberg: Robert J. Sternberg adalah mantan Presiden American Psychological Association (APA) dan penulis buku “The New Psychology of Love”. Ia dikenal luas karena kontribusinya dalam memahami kecerdasan, kreativitas, dan tentu saja, cinta.